秋季來了!“嘉”人們,請(qǐng)收下這份暖心提示~
- 2021-09-07
日光功率被太陽調(diào)得越來越小
販賣快樂的晚霞改五點(diǎn)半收攤回家 天黑之前月亮警察出來巡邏 這個(gè)夏日好像就快要收尾了
這幾天氣溫慢慢變得涼爽起來
不知不覺得已經(jīng)進(jìn)入了秋季
暑夏的高溫已降低
人們煩躁的情緒也隨之平靜
在秋天也很容易滋生各種病毒
讓小編帶你來了解一下
常見流感 1、流感(流行性感冒) 流行性感冒簡(jiǎn)稱“流感”,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,具有很強(qiáng)的傳染性,其發(fā)病率居各類傳染病之首,潛伏期1—3日。傳染源主要是病人和隱性感染者,傳染期約1周。以空氣飛沫傳播為主,也可通過被病毒污染的物品間接傳播,人群普遍易感。主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳,全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛等,發(fā)熱一般持續(xù)3—4天,也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。 2、水痘 水痘是由水痘——帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。本病傳染性很強(qiáng),全年均可發(fā)病,以冬春季多見。傳染源主要是病人,從出現(xiàn)皮疹前2日至出疹后6日均具有傳染性。通過呼吸道飛沫傳染和接觸被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等傳染。 3、流行性腮腺炎 流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性傳染病,一般2周左右可治愈。傳染源是腮腺炎病人或隱性感染者,病毒通過飛沫感染健康人群,腮腺明顯腫脹前6-7日至腫脹后9日期間具有傳染性,多見于兒童及青少年,預(yù)后良好,病后可獲得持久的免疫力。 4、麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。傳染性很強(qiáng),潛伏期一般9-11天,傳染期為出疹前后各5天,多發(fā)于冬春季節(jié)。傳染源主要是麻疹病人,主要經(jīng)空氣傳播,也可通過直接接觸傳播。 5、肺結(jié)核 肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的一種慢性呼吸道傳染病。本病傳染源主要是排菌的結(jié)核病人,痰菌陽性時(shí)均具有傳染性,空洞型肺結(jié)核傳染性最強(qiáng)。主要經(jīng)空氣飛沫傳播,人群普遍易感,15-35歲是結(jié)核病的高發(fā)年齡,患者多有家族史或肺結(jié)核接觸史。 預(yù)防疾病 1、呼吸道傳染?。毫鞲?、氣管炎、肺炎,預(yù)防的最好辦法是避免去人多的場(chǎng)所、做好呼吸道隔離、勤洗手,并且加強(qiáng)鍛煉,提高免疫力。 2、消化道傳染?。喝缜锛靖篂a,主要通過糞-口傳播,好發(fā)于六個(gè)月到兩歲的嬰幼兒,預(yù)防的最好辦法是做好消化道隔離、吃熟食,還有勤洗手、做好餐具的消毒。 3、紅眼?。罕憩F(xiàn)為眼睛發(fā)紅、眼屎多、眼睛癢、流淚多、有異物感和畏光,通過密切接觸傳播,預(yù)防的最好辦法是勤洗手、注意衛(wèi)生、避免與患者密切接觸。 4、手足口?。褐饕ㄟ^消化道、呼吸道和密切接觸傳播,預(yù)防的辦法是做好隔離措施、注意衛(wèi)生、吃熟食,并且加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力。 5、新冠肺炎:新冠肺炎雖然得到很大程度的控制,但同學(xué)們應(yīng)持續(xù)做好疫情個(gè)人衛(wèi)生防護(hù),不外出聚集,適當(dāng)鍛煉,健康飲食,有問題及時(shí)就醫(yī)。
秋季飲食安全
踏入秋季之后,氣候逐漸變得宜人,炎熱的天氣開始遠(yuǎn)離,人的食欲也開始恢復(fù),如果不能控制好飲食攝取量的話,容易導(dǎo)致熱量過剩,轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,讓人發(fā)胖。無論是哪個(gè)季節(jié),飲食都要以適量為宗旨,切記暴飲暴食。
2、吃太多蟹
秋風(fēng)起,蟹肥美。秋季正是蟹的季節(jié),個(gè)大、體肥、味美。但是吃蟹的時(shí)候要注意清洗干凈蟹體,因?yàn)樾穬?nèi)有大量的細(xì)菌和污泥,其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃,傷害身體。吃蟹的時(shí)候最好搭配醋和姜絲,以免因?yàn)樾诽疀?,?dǎo)致身體不適。
3、飲食不分時(shí)節(jié)
飲食養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)是要注意食物時(shí)節(jié),不宜食用的時(shí)候吃了不會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的目的。例如食物本身處于危險(xiǎn)期,或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段,這些時(shí)候就需要特別的注意。蜂蜜有滋陰潤(rùn)肺的作用,但是在農(nóng)歷7月的時(shí)候最好不要吃蜂蜜,因?yàn)榇蠖鄶?shù)有毒的植物都在農(nóng)歷7月開花,密封會(huì)采集有毒植物的花蜜,因此釀出來的蜂蜜也會(huì)含毒。生姜也不宜在秋季飲食,因?yàn)閷儆谛晾钡氖澄?,容易出現(xiàn)秋燥問題,導(dǎo)致耗氣傷神。瓜類食物也屬于陰寒食物,多吃會(huì)傷脾胃,秋季也不宜多吃。
穿衣注意事項(xiàng) 秋天陽氣逐漸收斂,陰氣逐漸增長(zhǎng),我們?cè)诖┮路矫娓嗉幼⒁狻3?、晚氣候稍涼需添衣服外,一般不宜過快地增添衣服。適當(dāng)凍凍,可提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力。但是,凍要凍得有度,倘若秋末氣候涼寒,則應(yīng)及時(shí)添加衣服。俗話說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,十場(chǎng)秋雨需穿棉”。適時(shí)增衣,以防寒邪內(nèi)侵、著涼感冒或腹瀉。