八段錦-----一個(gè)優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，功效顯著。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為動(dòng)作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因?yàn)楣Ψü矠榘硕?，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”。整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動(dòng)靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。

練習(xí)無需器械，不受場(chǎng)地局限，簡(jiǎn)單易學(xué)、節(jié)省時(shí)間，作用及其顯著，男女皆可，老少皆宜。疫情期間，武漢眾多醫(yī)院的護(hù)士帶領(lǐng)病友們練習(xí)八段錦，增強(qiáng)體質(zhì)。今天，中醫(yī)護(hù)理專業(yè)部的同學(xué)們也在練習(xí)，讓我們一起來看一下。

老師在一招一式上給予細(xì)心地指導(dǎo)，同學(xué)們整齊劃一認(rèn)真的練習(xí)，剛?cè)嵯酀?jì)的動(dòng)作詮釋了八段錦中“意動(dòng)行隨神形兼?zhèn)?、松緊結(jié)合動(dòng)靜相兼”的特點(diǎn)，整套動(dòng)作以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式，通過“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”等手段，疏通人體經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑，達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力的目的。

最后，我們一起來看一下專業(yè)的八段錦是什么樣子的吧？

第一式：兩手托天理三焦

第二式：左右開弓似射雕

第三式：調(diào)理脾胃須單舉

第四式：五勞七傷往后瞧

第五式：搖頭擺尾去心火

第六式：兩手攀足固腎腰

第七式：攢拳怒目增氣力

第八式：背后七顛百病消

希望同學(xué)們能加強(qiáng)練習(xí)，學(xué)以致用，用自己的所學(xué)幫助身邊的親人朋友，共同強(qiáng)身健體，傳承中醫(yī)文化，我們一直在路上！