心理學(xué)研究認(rèn)為，獲得信息的途徑及對(duì)信息的理解會(huì)影響人們對(duì)危機(jī)程度的知覺(jué)與判斷，進(jìn)而影響人們的情緒和行為。面對(duì)爆炸式的信息流，更需要關(guān)注可靠的信息源，比如政府機(jī)關(guān)、官方媒體、專業(yè)組織、專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)布的訊息，調(diào)動(dòng)自己的常識(shí)判斷各類信息的可靠度，不信謠、不傳謠。將疫情危機(jī)轉(zhuǎn)化為一次生命教育的契機(jī)，自我愛(ài)護(hù)、關(guān)注社會(huì)；將疫情危機(jī)轉(zhuǎn)化為一次心理健康教育的契機(jī)，在焦慮、惶惑的氛圍中自我調(diào)節(jié)、積極樂(lè)觀。  

當(dāng)下如果產(chǎn)生焦慮、憂慮、擔(dān)心、猜疑、受挫、憤怒等情緒，理解這些是在當(dāng)前情況下正常的情緒反應(yīng)，無(wú)需驚慌、不用抗拒。感受并接納這些負(fù)面情緒，自我才能安定。然后才會(huì)有足夠的心理能量去引導(dǎo)孩子的情緒。共同學(xué)習(xí)放輕松，可以聽(tīng)歌、追劇、讀書(shū)、適當(dāng)玩游戲、做手工、做烘焙等自己感興趣的事情，保持穩(wěn)定的心情，相信醫(yī)務(wù)人員和政府工作人員會(huì)盡力讓情況變得更好。

有充足的睡眠，避免讓新型冠狀病毒感染的肺炎”疫情影響孩子的生活作息，混亂的生活作息和壓力容易導(dǎo)致降低自身免疫力。保持合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。

家長(zhǎng)們心態(tài)調(diào)整，將被動(dòng)的宅家時(shí)間，轉(zhuǎn)化為難得的親子互動(dòng)時(shí)光，利用假期，充分親子溝通，鼓勵(lì)孩子積極參加家務(wù)勞動(dòng)，勞逸結(jié)合，精神飽滿地迎接新學(xué)期到來(lái)。低齡兒童可以由家長(zhǎng)帶領(lǐng)在家里玩親子游戲，中小學(xué)生可以幫助家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)，比如打掃衛(wèi)生、整理房間等，這些活動(dòng)不僅增加體力活動(dòng)時(shí)間，還增進(jìn)了親子關(guān)系。

面對(duì)危機(jī)、壓力，社會(huì)支持系統(tǒng)尤為重要。家長(zhǎng)關(guān)心青少年孩子們對(duì)疫情的感受，跟他們討論心中存在的疑慮，讓孩子們知道身邊有人在關(guān)心、照顧他們。鼓勵(lì)孩子多溝通、多交流，交流分享本身就是一種釋放的方式，跟自己擁有親密關(guān)系的家人、朋友交流、分享，鑒于當(dāng)前防控形勢(shì)，可以發(fā)個(gè)語(yǔ)音，通個(gè)電話，連個(gè)視頻。如果實(shí)在難以處理自己的煩悶、焦慮、恐懼等情緒，建議尋找專業(yè)心理機(jī)構(gòu)尋求援助。

主動(dòng)遵守政府的防疫措施和隔離規(guī)定，以身作則，做好個(gè)人和家庭的各項(xiàng)防控措施。配合社區(qū)、學(xué)校的疫情防控工作，讓孩子感受到自己是社會(huì)一員，增進(jìn)群體歸屬感，用自己的不便換來(lái)疫情的控制和全民的健康是一件值得驕傲的事情。

病毒暗流潛伏，更需要我們眾志成城，同舟共濟(jì)，家校之間通力合作。全力配合政府的醫(yī)療和防控措施，防控工作，從照顧自己和家人的心理和身體健康做起！