各位萌新，即將步入新學(xué)期的你準(zhǔn)備好了嗎？作為新生的你，在正式開學(xué)前，要經(jīng)歷軍訓(xùn)考驗！其實軍訓(xùn)是一件新鮮積極的事情。雖然說八月高溫酷暑，烈日當(dāng)頭，但是有了這份攻略，你也能度過一次愉快又有意義的軍訓(xùn)！

生活必備物品

生活必需品：

1.洗漱用品

2.帶足衛(wèi)生紙，面巾紙

3.純棉小背心或T恤、換洗衣物

防護必備：

1.防曬霜

2.合腳舒適的鞋墊

3.防蚊蟲叮咬的藥（花露水之類）

4.少量治療腹瀉、夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。

5.褲帶盡量不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好)，避免與外面的軍用腰帶摩擦。

穿著篇

軍訓(xùn)會要求著軍裝，運動鞋，準(zhǔn)備一雙適合軍訓(xùn)用的鞋子，鞋底墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉制的運動襪，這樣可以更好的保護你的腳，讓腳舒服一些。還有一件必備：褲帶！褲帶！褲帶?。ㄖ匾虑檎f三遍，這玩意很重要，要不想提著褲子訓(xùn)練的話，最好帶著?。┮话愕能娪?xùn)服為了大家能夠在運動期間“大展身手”，都會弄得很寬松，特別是褲子！褲子！！千萬不要傻帽一般的直接什么都不準(zhǔn)備就去參加軍訓(xùn)啦！家長們一定要注意：為自家寶貝準(zhǔn)備一條皮帶或者腰帶都可以，根據(jù)喜好~

防曬篇

爽身粉，酷夏陽光熾熱，天氣炎熱要帶上爽身粉，以防止生痱子。愛美的女孩子一定要帶上防曬霜哦！不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，防曬作用是有時間限制的。隨著SPF數(shù)值的不同，效果也會不同?？梢再徺I小瓶隨身帶著，每個休息時間都涂一次。軍訓(xùn)時會大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。當(dāng)然，皮糙肉厚，不怕曬得男孩子，就愛咋咋地吧，就是任性。

用餐篇

訓(xùn)期間體能消耗巨大，同學(xué)們一定要吃飽吃好，保證營養(yǎng)的充足和均衡；拉歌或喊口號喊得太用力，會用得上潤喉糖；治療腹瀉、中暑、夏日感冒的藥品可以攜帶少量……同學(xué)們可以根據(jù)實際情況攜帶需要的物品。午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會胃疼。有的女生為了減肥，不吃中飯，這是絕對不可以的。軍訓(xùn)強度比較大，不吃飯會引起低血糖，人會感覺頭暈，甚至昏倒。平時經(jīng)常低血糖的同學(xué)，可以在口袋里備幾塊糖，補充糖分。

女生篇

軍訓(xùn)時，留劉海的女生需要用發(fā)卡把劉海夾起來。出汗時劉海會粘在額頭上，影響美觀。不僅炎熱，還會刺激額頭長痘。

訓(xùn)練篇

軍訓(xùn)的內(nèi)容軍姿，正步，齊步走巴拉拉一堆東西。軍訓(xùn)時，如果感到身體不適，千萬不要硬撐，要立即喊報告說明情況或者扯一下同學(xué)的衣服求助，到陰涼的地方休息一會兒，情況嚴(yán)重一些的要去醫(yī)務(wù)室求醫(yī)，確保身體無礙后再參加軍訓(xùn)。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每邊揉5分鐘?；蛘撸淹鹊箶R在墻壁20分鐘，也能起到舒緩的左右。訓(xùn)練之后，一定記得自行做一些拉伸放松的動作，活動活動筋骨。一般教練都會給大家教。主要用于緩解筋骨及肌肉在強大的訓(xùn)練之下的壓力，這樣休息的時候就不會那么難受啦！

注意事項

1.吃飯時不要太挑剔，練得苦點兒吃著就香點兒，吃得香點兒睡的甜點兒，睡得甜點兒心情好點兒。

2.大多時間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”，要多帶幾身衣服換洗。

3.若有人昏倒請大家互相幫助，平時男生背女生的機會也不多，軍訓(xùn)時可以練習(xí)練習(xí)。

4.做好思想準(zhǔn)備，不要數(shù)日子軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中學(xué)會苦中作樂。

5.不喝生水：軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

6.認(rèn)真清洗：每晚睡覺前，學(xué)生要認(rèn)真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位。

7.不要挑食：可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng)，學(xué)生不管愛吃不愛吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

8.崴腳：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。

9.頭暈眼花：軍訓(xùn)時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

10.抓緊午休軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓(xùn)，也影響健康。

萌新們，軍訓(xùn)模式即將開啟，期待你在軍訓(xùn)中能有一次完善的蛻變

軍訓(xùn)必備物品

軍訓(xùn)必備物品