一天下來眼睛已經(jīng)達到了疲憊狀態(tài)，如果晚上又熬夜玩手機、看小說之類的會造成眼睛超負荷工作，長時間用眼，易導致眼睛干澀、腫脹、疼痛，造成視力下降。

熬夜還會加重眼疲勞，導致人體激素分泌量增高，影響到血管中的激素受體，引起血管中的收縮，導致血流量減少，影響脈絡小血管，造成供血不足以及視網(wǎng)膜色素上皮細胞功能受損，進而影響到視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)以及生理環(huán)境遭到破壞。

過度熬夜會使得大腦長時間得不到一個充分的休息，從而影響到人的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，那么就會出現(xiàn)注意力無法集中，記憶力下降。

人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。

人的皮膚一天都在處于防護外界對人體的傷害中，晚上十點到次日凌晨兩點就要開始短暫的夜間保養(yǎng)狀態(tài)以保持新的一天的工作活力皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養(yǎng)狀態(tài)統(tǒng)，如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。變丑的同時加速皮膚的衰老。

熬夜的第四危害：肥胖

有的人以為少睡覺就會變瘦，實際上不是這樣，有的人熬夜時喜歡吃夜宵，吃完食物就睡覺，容易導致積食；另外，熬夜導致氣血不足，人氣血不足時就會發(fā)胖。熬夜會影響到人體內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌紊亂會直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會使得肥胖出現(xiàn)。這大概是很多女孩子無法接受的，拼死拼活減肥結(jié)果因為熬了個夜還胖了！

“過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病”雷根斯堡大學安眠藥研究中心的分析人士表示。美國研究表明，短暫睡眠者壽命也較短。對睡眠和睡眠文化缺乏積極的態(tài)度，你可知道，正確的睡眠也是需要學習的。

熬夜的第五危害：亞健康

生物鐘被打亂，對健康造成巨大的影響。熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速，室顫，造成心源性猝死。雖然還沒有確鑿的證據(jù)表明熬夜能導致癌癥，但熬夜會損害身體健康是肯定的。

睡眠是休息和恢復的過程，同時夜間睡眠時腦脊液會將腦組織的代謝產(chǎn)物帶走，缺乏足夠的睡眠時間，可想而知那些代謝產(chǎn)物就會積存在大腦中。所以不管怎么說，熬夜肯定會損害健康，還是老老實實按時睡覺吧。