一天下來眼睛已經(jīng)達(dá)到了疲憊狀態(tài)，如果晚上又熬夜玩手機(jī)、看小說之類的會(huì)造成眼睛超負(fù)荷工作，長(zhǎng)時(shí)間用眼，易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，造成視力下降。

熬夜還會(huì)加重眼疲勞，導(dǎo)致人體激素分泌量增高，影響到血管中的激素受體，引起血管中的收縮，導(dǎo)致血流量減少，影響脈絡(luò)小血管，造成供血不足以及視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞功能受損，進(jìn)而影響到視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)以及生理環(huán)境遭到破壞。

過度熬夜會(huì)使得大腦長(zhǎng)時(shí)間得不到一個(gè)充分的休息，從而影響到人的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，那么就會(huì)出現(xiàn)注意力無(wú)法集中，記憶力下降。

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。

人的皮膚一天都在處于防護(hù)外界對(duì)人體的傷害中，晚上十點(diǎn)到次日凌晨?jī)牲c(diǎn)就要開始短暫的夜間保養(yǎng)狀態(tài)以保持新的一天的工作活力皮膚在晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)進(jìn)入夜間保養(yǎng)狀態(tài)統(tǒng)，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。變丑的同時(shí)加速皮膚的衰老。

熬夜的第四危害：肥胖

有的人以為少睡覺就會(huì)變瘦，實(shí)際上不是這樣，有的人熬夜時(shí)喜歡吃夜宵，吃完食物就睡覺，容易導(dǎo)致積食；另外，熬夜導(dǎo)致氣血不足，人氣血不足時(shí)就會(huì)發(fā)胖。熬夜會(huì)影響到人體內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌紊亂會(huì)直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會(huì)使得肥胖出現(xiàn)。這大概是很多女孩子無(wú)法接受的，拼死拼活減肥結(jié)果因?yàn)榘玖藗€(gè)夜還胖了！

“過少的睡眠會(huì)導(dǎo)致肥胖，變笨和疾病”雷根斯堡大學(xué)安眠藥研究中心的分析人士表示。美國(guó)研究表明，短暫睡眠者壽命也較短。對(duì)睡眠和睡眠文化缺乏積極的態(tài)度，你可知道，正確的睡眠也是需要學(xué)習(xí)的。

熬夜的第五危害：亞健康

生物鐘被打亂，對(duì)健康造成巨大的影響。熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速，室顫，造成心源性猝死。雖然還沒有確鑿的證據(jù)表明熬夜能導(dǎo)致癌癥，但熬夜會(huì)損害身體健康是肯定的。

睡眠是休息和恢復(fù)的過程，同時(shí)夜間睡眠時(shí)腦脊液會(huì)將腦組織的代謝產(chǎn)物帶走，缺乏足夠的睡眠時(shí)間，可想而知那些代謝產(chǎn)物就會(huì)積存在大腦中。所以不管怎么說，熬夜肯定會(huì)損害健康，還是老老實(shí)實(shí)按時(shí)睡覺吧。