• 一候獺祭魚

第一個五日，水獺捕捉到魚后將捕獲的魚排列在岸邊展示，似乎要先祭祀春天再享用這場盛宴。

• 二候鴻雁來

第二個五日，此時南方天氣回暖，大雁成群結(jié)隊(duì)從南方飛回北國的天空。

• 三候草木萌動

第三個五日，在柔和的春雨中，草木在松動的土壤中，慢慢抽出嫩芽。

丨雨水習(xí)俗丨

• “雨水節(jié)，回娘家”

出嫁的女兒和女婿要回家探望父母，送給母親一罐燉肉。

女婿則要去給岳父岳母送節(jié)。送節(jié)的禮品通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長的紅帶，這稱為“接壽”，意思是祝岳父岳母長命百歲。

• “拉保?！?/strong>

即雨水節(jié)拉干爹，意取"雨露滋潤易生長"之意。

• 占稻色

通過爆炒糯谷米花，來占卜當(dāng)年稻谷收獲的成色。爆出來白花花的糯米越多，則是收成越好；而爆出來的米花越少，則意味著收成不好，米價將貴。

   學(xué)會這4招，開春少生病

衣：“春捂”防“倒春寒”

雨水之后，尤其要注意“倒春寒”現(xiàn)象，要注重“春捂”防寒。不過春捂也要恰到好處，捂得適當(dāng)能減少疾病，捂得太過反而會危害健康。

原則上，要注重“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下肢血液循環(huán)相對較差，容易受風(fēng)寒侵襲，

所以應(yīng)格外注重雙腳的保暖。

另外，頭頸、背、腹部也要防寒，背部保暖，防寒氣入侵，減少感冒幾率；腹部保暖，防消化不良和寒性腹瀉。

中老年人要格外注意。

飲食：養(yǎng)脾胃，祛濕邪

雨水之后，空氣中水分增加，不僅導(dǎo)致氣溫低，還導(dǎo)致寒中有濕。濕氣過盛的到來，對人體直接危害就是濕困脾胃，容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“濕氣通于脾”，所以這一時期，要養(yǎng)護(hù)脾胃，健脾祛濕?！肚Ы鸱健酚涊d“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，意思是，要少吃酸涼食物，多吃甘味食物（口感甜并且益脾胃的食物，如大棗和山藥），以養(yǎng)脾臟之氣。

除了多吃新鮮蔬菜，如：韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥等，還要多吃多汁食物，

如：藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等，另外也要少吃油膩、生冷粘雜的食物，避免損傷脾胃。

起居：勞逸結(jié)合，睡前摩腹

春天陽氣生發(fā)，除了養(yǎng)好脾胃和肝臟，精神的調(diào)養(yǎng)也格外重要。保持規(guī)律起居，勞逸結(jié)合，少生氣、少動怒，順應(yīng)季節(jié)的變化，調(diào)整心情，養(yǎng)足精氣神，可以讓身體器官維持更好的狀態(tài)。

晚上睡覺前，花幾分鐘時間按摩腹部，有助于春天促進(jìn)消化，排出脾胃濕毒。另外，幾分鐘的按摩也可以讓腹部變得溫暖，有助于我們快速入睡、睡得更香。

按摩腹部小貼士：

仰臥在床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉(zhuǎn)，按摩1~200次都可以噢。

有風(fēng)濕的小伙伴，春天容易風(fēng)濕復(fù)發(fā)。這種情況下，可以經(jīng)常用艾草熏三陰交、陰陵泉、涌泉等穴位，健脾祛濕，溫陽利水。

春天細(xì)菌繁殖很快，而艾草性溫，芳香辟穢，除了防病保健，艾條燃燒的煙霧，也能幫助滅菌。

出行：勤帶傘，避“外濕”

春天天氣晴好的時候，建議小伙伴們多去野外春游，感受春天萬物萌發(fā)、綠意盎然的美景，既放松身心，也有助于保持精力。

雨水之后，濕寒過盛，所以外出游玩時，應(yīng)盡量避免去濕氣濃重的地方，如樹林深處、湖泊、水塘等。

南方多雨城市的朋友們上班出門要勤帶雨傘，避免淋雨致濕氣入侵。

遇到春雨淅瀝的潮濕天氣，盡量少出門，關(guān)門窗。

必要的話，家里可以放個濕度計，如果發(fā)現(xiàn)室內(nèi)相對濕度高于70%，可以及時開啟除濕機(jī)或空調(diào)除濕。 

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