很多父母總是忙于創(chuàng)造各種優(yōu)質條件，希望孩子贏在起跑線上，可是人生是一場漫長的馬拉松，孩子贏在起跑線上只是暫時的，擁有一直奔跑的能力才是終身的。假期對于學生來說，永遠是一把雙刃劍，不僅不能放松學業(yè)，還要調整身心狀態(tài)。

將假期充分利用起來，過一個有夢想、有行動、有效果的假期，讓假期成為成長路上的加油站，才能在人生這場漫長的馬拉松中讓自己變得富足而又從容。

合理安排暑假，反思一學期的進退得失

1．張弛有度，科學安排作息

根據(jù)孩子自己的情況合理安排假期學習計劃，過緊、過松都會影響暑假質量。由于孩子的自控能力有限，所以家長的監(jiān)督也是必不可少的。堅持每天學習，暑假中每天都應該按計劃完成一定的寒假作業(yè)，養(yǎng)成每天學習的習慣，通過溫習進一步提高學習能力。

2．保持清醒，理性對待成績

對成績的分析要理性，不要誤以為一兩次考試成功就等于永遠成功，或一兩次考試失敗就永遠失敗。要知道，具備相對穩(wěn)定的基礎知識和基本能力的掌握，才能保證持續(xù)的好成績。因此，要利用假期分析一學期考試的“波動”，不要被一兩次的成功或失敗迷惑，而錯誤判斷自己的實力。做好自己該做的事，擔起自己該承受的壓力，才能更好地擁抱自己的未來。

3．明確目標，主動把握未來

制定屬于孩子自己的學習方案，清楚認識到遇到哪些問題，并積極尋找解決方法。如果覺得不夠努力，那就從今天開始努力；如果覺得之前不夠專注，那就從今天起變得更加專注一些，先從坐得住開始，忍受寂寞和孤獨；如果覺得拓展不夠，答題不靈活，那就找老師輔導，多接觸不一樣的思路，開啟不一樣的思維；如果覺得忽略了某一科或是某些知識點，那就利用暑假安排專門的時間好好補救，做最基礎的提分訓練……中職生的成熟在于了解自己，并能把握自己，還能主動做出選擇。

假期是團圓的日子，每個成年人的視野和格局或許都會影響孩子的選擇。要引導孩子多咨詢多傾聽多思考，明確自己未來要走什么路。有目標的日子，學習才有足夠的動力，再苦再累都會覺得值。

調整身心狀態(tài)，賦予孩子向前奔跑的能力

01向孩子傳遞成長性的信息，讓他們理解到：

（1）努力、勤奮是有價值的，這些甚至比天賦更重要；

（2）品格優(yōu)勢以及能力都是可以通過不斷運用和練習來提升的；

（3）遇到困難并不意味著災難降臨，他們是可以想辦法克服困難，并且從中學到經(jīng)驗和教訓的。

02慎用標簽，避免讓孩子覺得自己不可改變

（1）評價一個孩子不應完全以成績的好壞定論

家長應該充分了解孩子的心理狀態(tài)，避免在身體、情感或性情上打罵、壓服孩子，更多的時候是應給予孩子心理上的安撫，使孩子在情感交流過程中及時得到明智的指點和引導，達到解除困惑、消除煩惱、健康成長的目的。

父母應該多用積極正面的語言，培養(yǎng)孩子的正面積極思維。在夸贊前，可以多想一下，他剛才做什么了，其中有什么是值得肯定、是希望他以后繼續(xù)的。思考完之后，描述值得表揚的地方。

（2）在孩子做錯事時，我們可以進行批評，但需要注意，只批評行為，不批評人格

可以采取“三明治式”的批評方式：

01首先，認可并贊美對方令人滿意的地方：“玩游戲是你的興趣愛好，我看到你在課余有自己的愛好，而且你玩得不錯，我覺得你很棒。”

02其次，提出不足之處并加以批評：“但是，如果因為玩游戲影響你的學習和休息，這是不對的?！?/span>

03最后，給予積極的鼓勵，以“希望和信任”為結束語：“我相信你是一個有能力平衡游戲和學習的孩子，我想你之后一定可以管理好自己的時間?！?/span>

當你必須責備孩子時，請記得用一種關愛的態(tài)度，任何情況下都不要貶低和羞辱他們，他們珍貴的自尊心是需要小心保護的。

03調整評判標準，營造充分信任的氛圍

如果父母的身上充滿了負能量，孩子的情緒也會低落，長此以往，孩子的內(nèi)心會缺乏安全感，情緒會低落，很容易讓孩子將自己封閉起來。所以，父母要控制自己的情緒，注意自己的言辭，不對孩子大聲地叫嚷，不在孩子面前發(fā)表一些激烈的言辭，營造充分信任的氛圍，引導孩子堅持把事情做好。

父母給孩子設定目標的時候，應該看看孩子想要的是什么，根據(jù)孩子的興趣以及潛能，并給他成長的空間，重視孩子擁有完整的人格，鼓勵孩子以自己的方式活得更好。

努力與進步的正確姿勢——刻意練習

刻意練習，是指為了提高績效而被刻意設計出來的練習，它要求一個人離開自己的熟練和舒適區(qū)域，不斷地通過正確的方法去練習和提高。

“天賦”并非一成不變的，訓練會改變大腦結構，潛能可以通過練習被構筑。在某一領域的刻意練習，會讓與該領域技能高度相關的腦區(qū)發(fā)生變化：腦灰質增多、腦神經(jīng)元重新布線。

做有目的的練習：

01明確目標。設立長期目標，再分解為階段性目標，以便實現(xiàn)一系列微小的改變，最后將這些改變累積起來，構成之前期望的更大的變化。

02走出舒適區(qū)。刻意練習發(fā)生在人的舒適區(qū)之外，而且要求人持續(xù)不斷地嘗試超出當前能力范圍的事物，有意識地進行提升，并保持大量重復的練習。

03專注和投入至關重要。必須緊跟確定的目標，以便能做出適當?shù)恼{整，控制練習。

04獲得有效的反饋。正確反饋方式不是表揚或者批評，而是在練習細節(jié)上找出問題，然后通過不斷解決問題獲得實質進步。

暑假是一段讓人期待的時光。不要讓暑假成為頹廢的放縱期，從而放縱自己的錯誤和惡習；應當把暑假當成一個趕超他人的大好時機，當成一個抖擻精神的調整期，當成一個補充能量的充實期。天天有夢想，天天有事做，天天出效果，這樣的假期才能從容而富足。

來源：佛山市教育局